今回は運動不足の社会人必見の記事です。
あなたは学生時代と比べて社会人になってから、自分が運動不足だと感じたことはありませんか？
私も社会人1年目の仕事に慣れたころ、自分の運動不足を感じました。
特に土日が休みじゃない人は、学生時代の友人と休みが合わせにくいと思います。
そこで私は学生時代にやっていたフットサルが出来る環境はないかと探しました。
すると近くのフットサルコートで個サルというものが行われている事を知りました。
参加してみてハマりました。
結論から言うと、仲間を探したり友達と時間を会わせる必要のない個人参加型のフットサルは忙しい社会人に超おすすめです。
・個サルとは
・個サルの魅力
・個サルの楽しみ方
・個サルとは
『個サル』とは個人参加型のフットサルで、1人や2-3人といった少数からフットサルを楽しめるイベントです。
おもにフットサルコートを運営している団体が企画していることが多く、フットサルコートの職員がコーチや審判も務めてくれます。
フットサルコートのスケジュールを見ると、個サルを開催されている曜日や時間帯がわかります。
・個サルの魅力
①人数を気にしなくていい
自分たちでコートを借りてフットサルを企画する場合、参加人数を集める必要があります。
少なすぎるとゲームが出来ないですし、多すぎても待機時間が多くもどかしくなります。
個サルなら予約をするだけでよく、既定の人数が集まるのでスムーズにプレイすることが出来ます。
人気のコートではすぐに予約が埋まってしまう事があるので、早めに予約しましょう。
②自分が都合のいい時間に参加できる。
仲間内でフットサルするときは全員で参加できる日を決めて休みをとらないといけません。
しかし個サルは自分の休みの日、仕事帰りなど自分の予定だけを考えて参加することが出来ます。
私はシフトを調節して、仕事帰りに参加していました。
③フットサルを通じて友達が出来る。
社会人になると会社関係や学生時代の友人以外の交友関係がない人も多いのではないでしょうか。
そんななか趣味のあう友人が増える機会はとても貴重な事です。
男女問わず、サッカーやフットサルが好きな人が多く集まるので話もしやすいでしょう。
また私の経験上サッカーは詳しくないけど運動がしたい人も結構いるので、必ずしもサッカーに詳しくないといけないわけではありません。
一緒に汗を流すことでスムーズに仲良くなれます。
・個サルの楽しみ方
①レベルに合ったクラスを選ぶ
個サルは様々な人が参加できるように、レベルで分けて開催されているところが多くあります。
ビギナー、エンジョイ、ガチ、女性限定など施設によってさまざまです。
フットサル初めての方やフットサル経験のあまりない女性はビギナー、経験者だけど楽しくしたい人はエンジョイ、本気でフットサルをやりたい人はガチに参加するといいでしょう。
私はエンジョイによく参加しています。
同じようなレベルの方が集まるので、楽しくプレイできます。
②自分に合ったフットサル用品を揃える
トレーニングシューズは施設でレンタルしているところが多いですが、カタチから入ることは重要です。
フットサルに慣れてきたら思い切って自分に合ったフットサル用品を揃えましょう。
必要なものはユニフォーム、トレーニングシューズ、ソックスなどです。
好きなクラブチームのものを選んでもいいですし、デザインで選んでもいいでしょう。
自分の気に入ったユニフォームやシューズがあるとフットサルに行くことがより楽しくなります。
私は冬場は大学時代入っていたサークルのユニフォーム、夏場はアヤックスのサードユニフォームでプレイしています。
シューズはフィット感が変わってくるので、レンタルではなく早めに購入することをおすすめします。
フットサルコートが室内か屋外かで使うシューズの種類が変わるので注意してください。
③声を出す
プレイ中楽しむためにとても大事です。
「ナイス！」「おしい！！」「上手い！」など声を出しながらプレイしましょう。
そもそも普段生活していて大きな声を出す機会ってあまりないですよね？
声を出すことでストレス発散にもなりますし、褒められた人も気持ちよくプレイできます。
知らない人ばかりのチームだからこそ声を出して連携をとることが大事です。
そしてプレイ後も仲良くなり友達もできやすいでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
私は書いててフットサルをしたくなりました。
社会人になって仕事が忙しくなると、どうしても運動不足になります。
そして「なにか運動しよう！」と決意しないと運動不足が続いて太ってしまいます。
そんな時私は個サルと出会い、運動不足解消だけでなくフットサル仲間もできました。
私がよく利用していた施設はゲームをするだけでなく、40分くらいトレーニングをしてからゲームをするスタイルでした。
初心者でも上達できるように工夫がされていました。
あなたもお近くのフットサルコートで個サルがやっているか調べてみて下さい。
参加すれば人生変わりますよ！！（大袈裟）
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